시험 스트레스를 줄이는 방법은 무엇이죠?
아이가 시험에 대한 스트레스가 엄청난거 같습니다. 중요하지 않은 시험이라고 말해도 아이가 듣지 않고 시험을 너무 두려워하네요`
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 시험에 대한 스트레스가 많은 이유는 '
시험에 대한 결과가 좋게 나와야 되는데 내가 기대한 만큼 점수가 안 나오면 어떡하지 라는 긴장감과 걱정이 앞서서 입니다.
시험에 대한 걱정을 과도하게 하는 것은 오히려 시험을 보는데 있어서 악영향을 미쳐 실수를 하는 것이 반복 되어질 것입니다.
우선은 명상을 통해서 마음을 차분히 가라앉히는 것이 중요 하구요.
그 다음은 내가 노력한 만큼 결과를 맛보게 되는 것은 시험이기 때문에 시험에 대한 결과가 좋지 않다 라고 해서 실망을 하고 좌절하긴 보다는 그 실수는 그날 즉시 잊고, 다음 과목에 대한 준비를 열심히 하는 노력을 취하는 것이 가장 바람직한 자세라는 것을 아이의 눈높이에 맞춰 알려주면 좋겠습니다.
안녕하세요.
시험 스트레스를 줄이기 위해서는 시험을 잘 보지 못해도 괜찮다고 자주 말해주는 것, 그리고 시험 결과를 토대로 다음에 보충하여 노력하면 된다는 것을 알려 주어 아이가 시험에 대한 부담을 완화하고 성장하는, 공부해 나가는 과정으로 인식하도록 말해 주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
시험 준비 계획을 세우고, 규칙적인 휴식과 놀이시간을 주세요. 긍정적인 대화로 자신감을 심어주고, 실패를 두려워하지 않도록 격려하세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
편안한 환경을 조성하고, 충분한 휴식과 놀이 시간을 주세요. 긍정적인 피드백과 격려로 자신감을 심어주며, 시험을 기회로 생각하도록 유도하세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이에게 시험에 대한 두려움을 덜어주려면 긍정적인 마인드를 심어주는 것이 중요합니다