유산소 운동이 먼저일까요, 근력 운동이 먼저일까요?

살을 빼려고 할 때 항상 드는 의문입니다.

유산소 운동을 먼저 중점적으로 해서 살을 먼저 빼고 그 뒤에 근력 운동으로 근육을 키우는게 효과적일까요

아니면 근력운동을 같이 병행하는 게 살빼는데 더 효과적일까요?

여기서 효과적이라는 것은 과체중인 사람의 체중감량이라는 측면에서 입니다!

의료인 여러분의 전문적인 의견이 궁금합니다 ㅎㅎ