다이어트할때 근력 먼저하는게 좋아요 유산소 부터 하는게 좋나요?

다이어트 할때 항상 근력하고 유산소를 하는데요 유산소 부터 하능게 좋은가 고민하게 되더라구요 뭐가 더 다이어트 할때 도움이 될까요