다이어트할때 근력 먼저하는게 좋아요 유산소 부터 하는게 좋나요?

Question

다이어트 할때 항상 근력하고 유산소를 하는데요 유산소 부터 하능게 좋은가 고민하게 되더라구요 뭐가 더 다이어트 할때 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트 할 때는 유산소운동과 근력운동을 번갈아가면서 하는 것이 제일 좋습니다 어떤 1가지 운동만으로는

부족함이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체중감량을 위한 운동순서로는 근력운동 후 유산소를 하시는것을 추천드립니다.