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허리디스크가 있는 사람도 요가나 필라테스를 배워도 괜찮을까요?
제나이 현재 48세입니다. 30대 후반에 축구 동호회에서 축구 경기를 하던도중 허리 부상으로 현재는 모든 운동을 못하고 있습니다.허리 수술후 생활에는 지장이 없어요. 허리 디스크에 요가나 필라테스가 좋다는 분들이 계셔서 그런데 혹시 허리 디스크가 있는 사람도 요가나 필라테스를 배워도 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 소중한후루티9입니다
허리 디스크가 있는 경우에도 요가나 필라테스를 배우고 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 허리 디스크의 심각성과 개인의 상태에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다. 요가나 필라테스는 천천히 움직이고 체력을 키우는 운동이므로 허리 디스크와 관련된 통증을 완화하고 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 반드시 전문가의 지도를 받고 적절한 운동을 선택하고 실천하는 것이 중요합니다. 신체 상태에 따라 어떤 운동이 적합한지를 확인하고, 부드럽게 시작하여 점진적으로 강도를 늘려가는 것이 좋습니다.