스트레스 관리에 도움이 되는 간단한 방법은 무엇인가요?

Question

스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 간단한 방법이나 일상적인 팁이 궁금합니다. 특히 직장이나 학업 등으로 인해 바쁜 일정을 가진 사람들에게 실질적으로 적용할 수 있는 전략이 있다면 알려주세요.

Answer 1

저는 한때 극도의 스트레스를 받아 출근 길에 쓰러진 적도 있습니다. 그때 가장 큰 도움을 받은 것은, 저를 아껴주는 가족과 친구들과 함께 보내는 시간이었어요. 틈틈이 좋아하는 사람들과 시간을 보내보세요.  많은 힘을 얻게 될거에요. 또 틈틈이 명상을 해보시는 것도 추천드립니다. 아침에 일어나서 잠깐, 잠들디 전에 잠깐, 그리고 일하는 동안 스트레스를 받을 때 잠시 멈추고 큰 숨을 내뱉고 들이마시면서 명상을 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

스트레스는 만병의 근원입니다, 하지만 그것을 조절하는것도 본인의 능력이지요,

따라서 명상이든, 술을마셔 삭히든 운동을해서 다른에너지로 나가게하던

저같은경우는 돈벌궁리를합니다. 그런쪽으로 에너지를 쏟는것같습니다.,

감사합니다.