생활
거북목+납짝뒤통수에 맞는 베게가 궁금합니다.
안녕하세요.
약간 거북목 증상이 있는데요
목에 맞는 베게 고르기가 힘들어요
일반적인 베게를 베면 목이 아프고요
목베게를 많이들 추천하는데, 제가 또 거북목에 뒷통수가 납작한 편이라 그런지
목베게를 베면 고개가 뒤로 넘어가고 불편하더라구요
저같은 사람들이 괜찮게 쓸수있는 베게 어떤게 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
거북목증후군은 앞쪽으로 휘어있어야 하는 경추(목뼈)가 일자형태의 수직으로 변형되는 증상을 의미한다.
스프링처럼 충격을 분산시키는 경추가 온전히 제 기능을 못하면서
그 아래를 받치고 있는 근육과 인대가 늘어나고, 어깨에서 팔로 내려가는 신경이 자극을 받아
어깨 통증, 손저림 등의 증상이 나타난다. 또 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 경추에 눌리면서 두통이
유발되기도 한다.
한시간에 한두번씩 목 스트레칭을 하고 가슴을 천장으로 향하게 해 경추의 배열을 바르게 하면경추 변형을 막을 수 있다.
취침시에는 베게 놓이를 목에 맞추는등 바른자세를 유지한다면 거북목 증후군을 예방할 수 있다.
만약에 베게가 맞지 않는다면 경추베게를 추천해본다.
안그러면 집에서 본인만이 쓸수 있도록 만들어 사용해 보는것은 어떨까 요?