시니어 들한테 가장 적절하고 적합한 또 다는 운동 뭐가 좋을까요?

Question

허리에 좋은 대표적인 4가지 운동은 걷기, 수영, 헬스, 요가 가 있다고 합니다. 시니어 들한테 가장 적절하고 적합한 또 다는 운동 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.제가 아는 지인 분은 나이가 70 대가 되었는데도 체력이 아주 좋은 분이 계십니다. 운동을 꾸준히 하셨다고 합니다. 지금도 하고 계시구요 현재 탁구를 치고 계십니다. 탁구도 시니어 분들 많이 하고 있습니다.

Answer 2

시니어들에게 필라테스와 요가같은 운동이 좋다고 합니다. 아무래도 관절이 약해지는 시기니 헬스와 같은 무거운 것을 드는 운동 보다는 필라테스와 요가같은 운동이 도움이 될 거 같습니다.