벌크업 한다고 살 찌울 때 그냥 이것저것 먹어서 찌워도 되나요?

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다

덩치 키울려고 운동할 때 벌크업을 동반하잖아요

이 때 그냥 막무가내로 피자 치킨 이런거 다 먹어가면서

찌워도 되는것인가요

Answer 1

건강한 벌크업을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 영양 섭취가 중요합니다

무작정 많은 양을 먹는 것은 체지방 증가로 이어질 수 있고

건강에 해로울 수 있기 떄문이에요


-근육 성장을 위해 충분한 단백질을 섭취하기

(닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등)

-에너지를 공급하기 위해 복합 탄수화물을 섭취하기

(현미, 고구마, 퀴노아)

아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 건강한 지방을 섭취하기

하루에 여러 번 소량씩 규칙적으로 식사하기

Answer 2

벌크업을 위한 식사에서 중요한 점은 '칼로리 과잉'보다 '영양 균형'입니다. 피자나 치킨 같은 고칼로리 음식은 당장 체중이 증가할 수 있지만, 영양소가 부족하고 불필요한 지방이 쌓일 수 있습니다. 단백질, 좋은 지방, 복합 탄수화물을 적절히 섭취하면서 벌크업을 진행하는 것이 건강한 방법입니다.

Answer 3

저도 예전에 벌크업 할 때 피자, 치킨 막 먹고 살을 찌웠어요. 근데 결국엔 지방만 늘어나고, 몸이 무겁고 더 힘들더라고요. 이제는 깨끗한 칼로리 섭취를 하려고 해요. 닭가슴살, 고구마, 밥, 채소 등을 먹으면서, 더 건강하게 벌크업할 수 있습니다. 음식의 질을 신경 쓰는 게 중요하다고 느꼈어요

Answer 4

벌크업을 할 때 칼로리 섭취를 늘려야 하는 것은 맞지만, 무작정 피자나 치킨 같은 고지방, 고칼로리 음식을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 그런 음식은 체지방으로 변할 가능성이 크기 때문에, 오히려 벌크업 효과가 나지 않을 수 있습니다. 단백질과 복합 탄수화물을 중심으로 균형 잡힌 식단을 유지하면서, 운동과 병행하는 것이 중요합니

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.벌크업을 위해 무작정 먹는 것은 좋지 않습니다. 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 단순히 많이 먹기보다는 어떤 식품을 어떻게 섭취하는지가 더 중요합니다.

Answer 6

벌크업을 하면서 체중을 늘리는 건 근육량을 키우는데 중요하지만, 무조건 많이 먹는 방식은 비효율적일 수 있습니다. 특히, 피자, 치킨 같은 고열량 정크푸드 위주로 먹다보면, 체지방이 과도하게 늘어나고 건강에도 부담을 줄 수 있습니다. 벌크업은 단순히 체중을 늘리는 것이 아니라 근육 중심의 건강한 체중 증가를 목표로 해야합니다. 균형잡힌 식단과 체계적인 운동 계획을 병행하면 더 효율적인 결과를 가져올수 있을겁니다.

Answer 7

안녕하세요 솔직히 그렇게 먹어도 벌크업 되긴 됩니다

헌데 빠른시간안에 근육으로 벌크업 하려는건 단백질을 먹어야 빨리 가능한거라서 그렇게 하는거라고 보시면됩니다