낮잠 은 자는 게 좋은 건가요?????

Question

일반 인 들 은 낮잠 을 자는 게 힘들 어 도 운동 선수 들 은 몸관리 를 위해 서 낮잠 을 자는 경우가 많이 있잖아 요 근데 낮잠 은 안자는 게 좋다는 데 낮잠 을 자는 게 좋은 건가요?

Answer 1

낮잠은 사람마다 다릅니다.

힘든 노동을 하시는 분들은 점심 후 30분정도 자면 보약과 같다고들 합니다.

하지만 힘들지 않은 일을 하는분들은 낮잠자면 저녁에 잠이 안온다는 분들이 많습니다.

Answer 2

낮잠을 적절히 자는 경우 여러 장점이 있습니다.

피로 회복을 통해 에너지를 회복하고 집중력을 높여줍니다.

뇌의 기억력과 학습 능력을 향상시켜줍니다.

스트레스와 기분을 조절하는데도 도움이 됩니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 항상 낮에 잠을 자주는데요 일단은 낮에 잠을 자주면 정신 건강에 엄청 좋은 거 같습니다 그날 피로도 풀리는 거 같고 조금만 잠을 자도 엄청 도움이 많이 돼요 저는 그래서 자주 잠을 잡니다

Answer 4

적당한 낮잠은 몸에 도움이 됩니다. 몸의 피로 및 근육을 풀어주고, 노화 방지의 효과도 있습니다. 시간은 20분 내외가 적당하다고 알려져있습니다.

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 낮잠 자는 경우는 일단은 건강에 많이 좋다고 생각합니다 특히 10분에서 20분 사이 낮잠이 저는 가장 좋은 낮잠이라고 생각하는데요 이렇게 낮잠을 한 번씩 자주면 정신 건강에도 좋고 스트레스도 많이 풀리는 거 같습니다

Answer 6

네. 피곤할 때 낮잠을 자는건 좋은거라고 알고 있습니다. 오히려 낮잠은 우리몸의 피곤을 없애주고 활기를 불어넣을 수 있습니다. 운동선수들은 활동량이 많은 만큼 먹는 음식도 많고 그만큼 체력소모가 심하기 때문에 중간중간 낮잠을 통해 회복시켜주는 걸로 알고 있습니다.