하루에 물은 진짜 2리터를 마셔야 건강한가요?
하루에 물을 2리터씩 마셔야 건강하다는 말이 있더라구요.
말이 쉬워 2리터지 물을 하루에 2리터 마시기 힘든데
진짜 2리터를 마셔야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꼭 생수 2리터를 먹어야되는것은 아닙니다. 2리터라는 수치는 우리가 식품으로 섭취하는 수분을 계산하지않은 수치이기때문이죠. 과도한 수분섭취는 삼투압 균형에도 영향을 미치니 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본 적인 성인 기준으로 2리터입니다. 사람마다 조금씩 다릅니다 몸집이 크거나 몸무게가 많이나가시는 분들은 조금 더 드셔야 하고 여성부는 같은 경우는 그 보다 적게 드시는 것이 맞습니다.
