의료상담
발목이 부엇는데, 냉찜질과 온찜질 중 뭐를 해줘야 하나요?
성별
남성
나이대
36
발목이 심하게 부엇는데요.
축구를 하다가 접지른 상태에서 괜찮다고 생각하고 좀 더 뛰다보니까 발목이 너무 아프네요.
냉찜질과 온찜질 중 어떤걸 해줘야 하나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 접질린 초기 48~72시간은 냉찜질로 븟기와 염증을 줄이는 것이 가장 효과적입니다 이후 붓기와 통증이 많이 가라 앉으면 혈액순환 촉진을 위해 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다 무리한 활동은 피하고 필요하면 정형외과 진료를 받으세요!현재 발적이 있고 붓기가 있는 급성기의 상태로 보이며 해당 상태에서는 냉찜질을 통해서 염증을 최대한 가라앉히고 통증을 조절해주는 것이 적절하겠습니다. 하루 이틀 냉찜질을 해주시고 염증 소견이 다소 가라앉게 되면 이후부터는 온찜질로 바꾸어서 진행해주시는 것이 적절하겠습니다.
급성기의 경우에는 냉찜질을 해주는 것이 붓기 및 통증 해소에 좋습니다.
해당부위는 접질리면서 골절이 발생할 수 도 있는 부위이기 때문에 X-ray 검사 권유드립니다.