거북목3단계에 목디스크초기단계랍니다

Question

성별

남성

나이대

35

다행히 수술이필요한게아니지만 너무오래방치했고 주변근육이좋아버틴상태랍니다. 집중치료기간이필요하다는데 너무비싸네요. 주사도넣고 하는데 200만원돈이필요하네요. 경제적문제때문에 한두달정도 후에 치료를생각할까는데 그래도괜찬을까요 당장치료를시작해야하나요 솔직하게말씀부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

엑스레이를 보고 이야기를 드리는게 맞지만 거북목이나 일자목이어도 자세만 교정하면 결국은 좋아지겠습니다.

도대체 어떤 치료를 한다고 200만원이 비용이 드는 치료를 이야기하신지 궁금하네요.

아마 비급여 치료를 잔뜩 넣어놨을거라고 예상됩니다.

경추전만 자세만 유지해주시고 평소에 휴대폰, 티비, 책 보실때 꼭 내 눈높이 이상으로 물체를 높여서 보시는 자세를 취하시기 바랍니다.

머리 감으실때도 고개 숙이고 감지 마시고 서서 샤워하면서 머리를 감아주시기 바랍니다.

이렇게 일상생활에서 고개글 숙이는 자세만 다 교정하셔도 좋아질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

우선 보존적인 치료와 자세교정을 하시기 바랍니다.

긴 시간 동안 동일한 자세로 컴퓨터 작업을 하면 목과 어깨 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 어깨와 가슴을 올바르게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 머리를 숙이지 않고도 편안하게 모니터를 볼 수 있습니다. 이는 목과 어깨의 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 1시간에 한 번씩 5~10분 동안 일어서거나 가볍게 걷면서 목과 어깨 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 이는 거북목 증후군 뿐만 아니라 VDT 증후군(영상 표시 단말기 증후군 또는 컴퓨터 단말기 증후군)을 예방하는데 중요한 방법입니다. VDT 증후군은 모니터 작업을 하면서 발생하는 눈의 피로, 어깨와 목의 긴장, 구토와 같은 육체적 및 정신적 문제를 의미합니다.

이후로도 증상이 지속된다면 전문 기관에서 전문가의 도움을 받아야 합니다. 거북목 증후군의 증상을 완화하고 자세를 교정하기 위해 전문 장비와 기구를 활용한 교정 운동이 필요할 수 있습니다. 이러한 치료는 보통 3개월 이상 지속되어야 하며, 꾸준한 노력을 통해 자세가 개선될 수 있습니다.