둔부쪽 알베긴 것 어떻게 풀어주나요?

Question

오랜만에 운동을 해줘서 그런지 둔부쪽으로 알이 베겨서 근육통이 생겼는데요. 쉽게 알 풀어주는 방법이 있나요? 신체의 뒷쪽이다보니 확실히 마사지 하기도 힘드네요..

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한들소102입니다.

폼롤러를 이용하여 풀어보세요

사용법은 유튜브에 자세히 나와있습니다:)

좋은 하루 되세요!

Answer 2

안녕하세요. 엄청난밀잠자리190입니다.

요즘은 마사지건을 많이 이용하여 뭉친근육을 풀어줍니다.

폼롤러 이용도 도움이됩니다.