닭가슴살로 식사를 대체해도 괜찮나요?

Question

1개월 이상 닭가슴살로 식사를 대체해도 괜찮은지 궁금합니다. 점심 식사만 닭가슴살로 대체해서 먹고 있습니다. 문제가 될만한게 있나요?

현재 즐겨찾는 닭가슴살 한 팩에 나트륨이 500mg 들어있는데 이건 많은 수준인지도 궁금하네요!

전문가 분들의 답변 부탁드려요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살로만 식사를 하신다면 단백질섭취량이 굉장히 많을 수도 있습니다.

단백질만 섭취 하면 몸에 이상이 생길 가능성도 있고

(우울증 소화불량 등등)

하다 보니 단백질이 양이 너무 많습니다.

탄수화물과 어느 정도 비슷하게 맞춰서 하는 것이 더 좋을 것 같습니다