지금 제철인 소라의 영양성분이 궁금해요.

3~6월까지 소라가 제철인데요. 더위가 더 심해지기 전에 소라찜이나 소라무침을 해먹어보려구요. 그런 소라는 어떤 영양성분을 가지고 있나요?