매운거 잘먹는 방법이 따로 있을까요?

너무 매운걸 못먹어서 고민입니다. 떡볶이도 매워서 물을 수시로 마셔야하고 친구들은 매운걸 다좋아해서 모임때 메뉴를 따로시켜 늘 미안할때가 많아요