무거운 물건을 들고 난 후 팔이 떨리는 건 왜 그러는 걸까요?

Question

오늘 아침부터 무거운 걸 들게 됐습니다.

너무 힘들게 들고 옮긴 이후 짐을 내려놓고 핸드폰을 잠깐 하는데 손이 덜덜덜 떨리더라고요.

무거운 물건을 들고 난 후 팔이 떨리는 건 왜 그러는 걸까요?

Answer 1

아무래도 과도하게 근육을 사용함에 따라 버거워서 손이 떨리는 등의 현상이 일어나게 되는 것 입니다. 하지만 무거운 것을 들지 않아도 떨리는 것은 수전증으로 의심 됩니다.

Answer 2

우선 근육 피로가 있습니다. 무거운 물체를 들고 움직이는 동안 근육에 큰 부하가 가해지고 이로 인해 근육이 피로하게 되고 피로한 근육은 제어 능력이 떨어지고 이는 손의 미세한 운동 제어를 어렵게 만들어 손떨림을 유발 할 수 있습니다.

두 번째는 신경계 반응인데 무거운 물체를 들 때 신경계는 반응하여 근육을 활성화하고 힘을 발휘 합니다. 이때 힘을 제어하려는 의도와 반대로 신경계가 과도한 반응을 보일 수 있어 손떨림이 발생할 수 있습니다.

생리적인 요인으로 스트레스, 과민반응, 혈당 저하, 카페인 섭취 등과 같은 생리적인 요인도 손떨림을 유발할 수 있습니다. 마지막으로 신경계 이상인데 만약 손떨림이 지속되고 심각한 정도를 보인다면 신경계 문제가 원인일 수 있습니다. 신경계 질환인 파킨슨병, 진전성 운동신경병 등은 손떨림을 일으킬 수 있는 질병입니다.

Answer 3

무거운 짐을 옮기고 난뒤에 팔이 떨리게 되는 이유는 평소에 근력이 부족한 상태에서

무거운 짐들을 옮기셔서 일시적으로 근육의 과부하가 와서 가벼운 경련이 온것 같습니다.

Answer 4

무거운 물건을 들게되면 평소 사용하는 근육 말고도 다른 근육까지 사용하게 되는데 이때 근육에 과부하가 걸립니다 그래서 일시적으로 떨리게 됩니다.

Answer 5

근육이 무리를 해서 그렇습니다. 평소 사용하던 근육량을 넘어섰기 때문에 근육이 힘이 들어서 팔이 떨리는 것입니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.무거운 물건을 들고나서 팔이 떨리는 원인은 힘을 너무 많이 서서 근육이 놀랐을 가능성도 있습니다.그럴 경우 시간을 두고 조금만 쉬다 보면 다시 괜찮아질 수 있어 있습니다. 하지만 다음 날에 쓰지 않던 근육을 썼을 경우 근육통이 있을 수도 있습니다.

Answer 7

무거운 물건을 들은 후 휴우증이 오는 경우를 다음을 사항들을 참고해보시길 바랍니다.

충분한 휴식: 무거운 물건을 들고 난 후에는 충분히 휴식을 취하고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

근력 강화 운동: 꾸준히 근력 강화 운동을 하면 근육의 피로도를 줄이고 떨림을 예방할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단: 칼슘, 마그네슘 등 미량 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 근육 건강을 유지합니다.

수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

무리한 운동 자제: 과도한 운동은 오히려 근육 손상을 야기할 수 있으므로 적절한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다.