허리통증으로 골프 칠 때 필히 유의해야 할 부분 ?

Question

나이가 들면서 허리통증으로 과격한 운동을 하는 것이 몸에 무리가 가기 때문에 적게 움직이면서 맑은 공기를 마실 수 있는 골프를 선호하지만, 위와 같이 골프 칠 때 필히 유의해야 할 부분 문의합니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 만약에 허리가 통증이 심하다면 골프를 치면 더욱더 위험한 상황이 올 수도 있습니다 만약에 골프를 진짜 치셔야 한다면 허리 보호대 같은 거를 착용하고 조심히 치시는게 좋습니다

Answer 2

골프를 칠때 잘못된 자세의 경우 허리를 이용하여 치는 경우가 있습니다.

그렇게되면 아픈 허리는 더욱더 악화되는데요. 올바른 자세 교정도 필요하고 스트레칭과 허리 주변 근력 운동도 필용해 보입니다.

Answer 3

골프 칠 때 허리 통증이 있는 경우 유의할 점은 다음과 같습니다:

1. 부드러운 스윙: 강한 회전보다는 부드럽고 자연스러운 스윙을 하여 허리의 부담을 줄입니다.

2. 유연성 강화: 골프 전 스트레칭으로 허리와 엉덩이 근육을 충분히 풀어주는 것이 중요합니다.

3. 올바른 자세 유지: 잘못된 자세는 허리 통증을 악화시킬 수 있으므로, 스윙 시 허리 대신 팔과 어깨 중심으로 힘을 분산시키는 것이 좋습니다.

이러한 방법을 통해 허리에 무리 없이 골프를 즐길 수 있습니다