체중관리가 필요한건데 도저히안되네요?

Question

체중을 줄여야되는데 다른건 참겠는데 라면 면위주를 줄일수가없네요 10킬로정도 감량했다가 다시 12킬로가 더늘었는데요 허리도아프고 무릎도아프고 저녘만되면 입이 궁금하다고 해야될까요 큰일인데 좋은방밥없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

라면 등 면요리를 줄이는것이 가장 중요한데,

면요리를 줄이는것이 너무 힘들다면 두부면과 같은 단백질 함량이 높은 면을 드시는것을 추천해드립니다.