요즘 먹는것에 비해 변으로 나오질 않아요ㅠ

Question

연말이다 크리스마스다해서 약속들이 많이 잡혀서며칠내내 엄청나게 많이 먹었어요. 근데 먹은것에 비해 나올질 않네요; 가스는 자주 배출되는데ㅠ

잘때도 며칠내내 속이 더부룩하고;

속을 편하게 할 방법없나요ㅜㅠ

잘생긴가마우지31 · Accepted Answer

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.고기류의 식사를 하면 속이 더부룩할 수 있습니다식이섬유가 많이 들어간 채식 위주의 식단을 구성하는게 좋겠습니다.

사려깊은레아210 · Answer

안녕하세요. 사려깊은레아210입니다.장내환경이  안좋으면 먹는것에비해  변이안나옵니다 장내환경개선을  위해 유산균 종류 섭취해야 도움될꺼같습니다

신대부적오함마 · Answer

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.변비 아니신가요? 아니면 소화불량인가요? 계속 불편하시면 병원진료를 한번 받아보세요