안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
회피형의 사람의 경우에 상황을 직면하는 연습을 해주면 좋습니다.
심각한 상황이 아닌 쉬운 상황부터 하나씩 직면하여 스스로 선택할수있고 문제를 해결할수 있도록 해주면 좋습니다.
회피형의 성향을 가진 경우 이런 것들에 대해서 피하는 것이 익숙해진 방어기제로 작용하여 나타날수있기에 꾸준히 직면하는 연습을 해주면 도움이 될겁니다.
정확히 어떤 상황에서 회피하는지 파악할수없기에 스스로 회피했었던 일들에 대해서 글로 적어보시고 자신 스스로 강도를 적어보아 낮은 순위부터 행동이 나타날때 극복해주는 연습을 해주면 도움이 될겁니다.