안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
네, 오랜만에 카페인을 섭취하거나 평소보다 많이 섭취하면 구역감이나 어지러움을 느끼는 것은 꽤 흔한 반응입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있어요. 독성이라기보다는 민감도의 문제라고 볼 수 있죠. 한 달 동안 카페인을 섭취하지 않았다면 몸이 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 앞으로는 카페인 섭취량을 서서히 늘려가는 것이 좋겠어요. 불편한 증상이 지속된다면 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하세요.
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