설명하신 양상은 통증 없이 “파동처럼 밀려왔다 빠지는 전기감”이 누운 상태에서 반복되고, 낮에는 거의 없다는 점에서 구조적 질환보다는 신경계의 감각 과민 또는 자율신경 변화로 설명되는 경우가 많습니다.
가장 흔한 기전은 수면 전 각성 상태에서 자율신경이 불안정해지면서 생기는 감각 이상입니다. 스트레스나 피로가 누적되면 교감신경과 부교감신경 전환이 매끄럽지 않아 몸 안쪽에서 흐르는 듯한 전기감, 진동감이 느껴질 수 있습니다. 임상적으로는 불안장애 또는 과호흡·긴장 상태에서 흔히 보고됩니다.
또 하나는 수면 전 근육·신경의 과민 반응입니다. 흔히 다리에서 나타나는 하지불안증후군과 유사하게, 몸통 쪽에서 비전형적으로 나타나는 경우도 있습니다. 이 경우 “가만히 누워 있을 때만” 나타나고, 움직이거나 자세를 바꾸면 줄어드는 특징이 있습니다.
감별이 필요한 부분도 있습니다. 증상이 점점 강해지거나, 낮에도 반복되거나, 실제 심계항진(심장이 빠르게 뜀), 호흡곤란, 실신 전 느낌이 동반되면 단순 감각 이상으로 보지 않고 심장 리듬 문제나 신경계 평가가 필요합니다.
현재 상태에서는 위험 신호는 크지 않아 보이며, 다음과 같은 조정이 도움이 됩니다. 자기 전 스마트폰 사용 줄이기, 카페인 섭취 제한, 일정한 수면 시간 유지, 누운 상태에서 복식호흡으로 호흡을 안정시키는 방법입니다. 증상이 불편할 정도로 지속되면 기본 혈액검사(빈혈, 전해질)와 필요 시 신경과 또는 정신건강의학과 평가를 고려합니다.
정리하면, 현재 증상은 수면 전 자율신경 불균형에 따른 감각 이상 가능성이 가장 높고, 진행 양상에 따라 추가 평가 여부를 결정하는 접근이 적절합니다.