다른 아이보다 키가 작은데 키가 크려면 어떻게 해야하나요?
초등학교 2학년 남자아이입니다. 아이가 또래 친구들보다 키가 너무 많이 작아서 걱정입니다. 아이의 키를 크게 하기 위해서 성장에 도움이 되는 습관은 무엇일까요?
초등학교 2학년 아이가 키가 작아서 걱정이 되는 것 같습니다.
아이들의 키를 키우기 위한 환경적인 요인을 살펴보면 다음과 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 매일의 신체 활동이 중요합니다. 키보다는 건강을 먼저 체크해 보세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 다른 아이보다 키가 작다 라면
가장 중요한 것은 또래와 우리 아이를 비교하지 않는 것이 먼저 입니다.
친구들과 비교는 아이에게 스트레스를 줄 수 있기 때문에
아이 앞에서 걱정하는 모습을 보이지 않는 것이 좋겠구요.
아이의 키 성장에 도움이 되는 것은
편식하지 않고 음식을 골고루 먹는 습관, 질 좋은 수면의 습관을 가지는 것, 꾸준한 스트레칭을 해주면서
줄넘기 운동 및 점프 운동을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
한창 자라나는 아이들에게는 규칙적인 생활 습관이 중요합니다.
일찍 자고 일찍 일어나는 습관, 규칙적인 운동, 그리고 영양가 있는 식사가 중요하겠습니다.
안녕하세요.
아이의 키를 키울 수 있도록 칼슘을 확보할 수 있는 우유 마시기 등의 생활 습관 형성, 키가 클 수 있는 줄넘기나 농구 등의 운동 참여, 규칙적인 수면 시간의 확보 등이 도움이 될 수 있습니다. 영양제나 병원 진료를 받는 것도 고려를 해 보시되, 가격이 비싸고 또 신뢰도가 엄청 높은 것은 아니므로, 여건이 되는 정도에서 고려해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 또래 친구들보다 키가 작다면 아이에게 잘먹고 규칙적인 생활을 하면 키가 쑥쑥 자랄꺼라고 용기를 주면 좋겠습니다. 그리고 아이의 키는 유전일 경우가 많지만 잘먹고, 잘자고(밤 10시 이전 취침), 운동(스트레칭) 등을 통해 성장에 도움이 된다고 합니다. 특히 키성장에 도움되는 취침시간은 중요하다고 하니 아이가 빨리 취침 할 수 있도록 하루 일과를 마무리할 수 있도록 도와주면 좋습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
가장 중요한 것은 충분한 수면입니다 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊은 수면 중에 분비되기 때문에 늦어도 밤9시 이전에는 잠자리에 들 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다 또한 균형잡힌 식사도 필수적입니다
단백질,칼슘,아연,비타민 D와 같은 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하고 인스턴트 음식이나 당분이 많은 간식은 줄이는 것이 바람직합니다
그리고 운동 역시 성장에 중요한 역할을합니다 줄넘기,농구,수영 같은 활동은 뼈와 근육을 자극하여 성장판에 긍정적인 영향을 줍니다
햇볕을 쬐며 바깥에서 활동하는 습관은 비타민 D 합성에도 도움이됩니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
다른 아이보다 키가 작은데 키가 크려면 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.