등산을 뛰어서 하는것도 좋은 운동일까요?

Question

요즘 트레일 런이라고 뛰어서 등산 하는게 잇더라구요 올라가거나 내려갈때도 뛰어서 가던데

불규칙한 코스를 뛰어서가면 무릎에도 무리가 많이가고 위험하지않을까요?

왜 이런 운동을 사람들이 하는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

등산의 경우 뛰어서 등산을 하게되면 무릎에 큰 충격을 줘서 무릎부상을 입을수 있습니다. 체력단련에는 효과적이지만 추천하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.

등산은 장시간 걷고 산을 오르고 내려오는 것을 반복하는 중력 운동이기 때문에 뛰어서 등산을 하는 것은 가급적 자제하시는 것이 좋습니다. 최대한 가볍게 걷는 것이 무릎과 허리 등 관절에 영향을 덜 미치기 때문에 걸어서 등산을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 비상하는크낙새59입니다.

등산 그 자체로 건강에 매우 좋은 효과를 가져올 수 있는 활동 중 하나입니다. 더군다나 뛰어서 등산을 하면 불규칙한 지형에서 발을 움직이는 데 필요한 다양한 근육을 사용하므로 근력과 균형감각, 유연성을 기를 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.

뛰어서 등산을 하는 것도 좋은 운동 입니다.

다만 익숙하지 않은 코스를 뛰어서 오르시면 위험 합니다.

또한 하산할때도 뛰어서 하산 하시면 안됩니다. 무릎에 하중이 집중되어 무릎에 좋지 않은데 뛰어서 내려오면

무릎에 부담이 가중 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 수줍은도요157입니다.

신체건장한 청년도 불규칙적인 지면을 뛰어서 하다보면 여러 부상에 노출되어 추천하지 않습니다.