잠이 잘 오는 방법이 있을까요? 꿀 팁 부탁드립니다.

Question

제가 가자려고 누웠는데 초저녁에 잠시 잠을 잤더니 잠이 안 오는 거 같아요. 내일 출근 해야 돼서 걱정이 되는데, 잠이 잘 오는 꿀 팁 같은 게 있을까요? 있으면 부탁드립니다.

Answer 1

초저녁에 잠깐 잠을 자면

잠을 자야하는 시간때에

잠이 안오고 있는것 같네요

그렇다고 뭘하려고 하면 더

피곤합니다 잠이 안오더라도

불끄고 눈감고 있으면 어느새 자고 있더요 저도 자주 그럽니다 지금도요

Answer 2

안녕하세요~ 저같은경우 유튜브에서 나오는 잠오는 음악을 틀고 자곤합니다. 노래에 집중하다보면 어느샌가 자고 있더라구요 여러가지 음원이 있으니 활용해보시길 바랍니다.

Answer 3

잠 잘오는 꿀팁이라면, 저는 책을 읽습니다. 한 세쪽만 읽으면 너무 졸립더라고요.^^

질문자님께서 제일 싫어하는 것을 해보세요.

유튜브영상이나 tv영상들은 비추천합니다.

너무빠져듭니다...

Answer 4

잠을 잘때는 수면안대 수면양말을 착용하고 온몸에 힘을 다 쭉 뺀상태로 아무생각없이 자야합니다 잡생각을 버리시고 물속에있다생각하고 잠들어보세오