협착증인데 철봉 메달리기 해도 되나요?
허벅지 쪽이 아파서 걸을때 너무 힘들어서 병원 갔는데 협착증이라네요. 물리치료 받고 주사맞고 약 먹었는데 궁금한게 생겼어요. 철봉사서 메달리기 하려고 하는데 이거 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 협착증일 때 철봉 메달리기는 허리에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 통증이 있는 상태라면 악화될 수 있으므로 무리하게 매달리기보다는 전문의와 상담후 진행하는 것이 좋습니다!
허리에 부담 없는 가벼운 스트레칭이나 걷기부터 시작하는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
철봉매달리기 운동이 허리에 좋은 지 궁금하시군요.
철봉에 매달리기를 하면 신경 압박이 덜해지게 되어 통증이 줄어드는 효과는 있습니다. 하지만 너무 무리하게 하는 것은 좋지 않으며 통증을 유발할 경우에는 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.
그리고 골화증 환자 등 상태에 따라 좋은 운동도 좋지 않을 수가 있으니 의사선생님과 상의 후 사용하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
마치 견인 치료 처럼 일시적으로 스트레칭 효과를 줄수는 있겠지만 근본적으로 협착증에 어떤 치료가 될지는 미지수라고 보여집니다. 하더라도 장시간은 하지 마시고 오히려 매달리면서 허리 기립근이나 지나치게 긴장되어 통증이 있다고 하면 하지 않는게 더 좋겠습니다.
오히려 코어 운동 위주로 하시는게 더 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
철봉하면 늘어날거 같고 좋아보이긴 하는데.. 각도를 잘못 잡고 늘려버리면 더 아플 수 있습니다. 차라리 정형외과 가셔서 중간중간 견인치료를 꾸준히 하시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
체중을 고려할 때 매달리기를 하는 것이 무리가 아닐까 싶기는 합니다. 운동의 효과가 크지는 않을 것 같기도 하구요. 척추 협착에도 도움이 되기는 하지만 통증이 심할 때는 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 허리가 아프지 않게 되면 이후로 운동을 고려해 볼 수 있지요.
