취준생인데 스트레스 받으면서 잠이 점점 많아지고 있는데 어떻게 극복할까요?

Question

보통 불면증이 많이 온다고 하던데 저는 스트레스를 받으면 무기력해지고 자꾸 잠이 와요.. 대학다닐때는 아침형인간이라 잠도 별로 없었는데ㅜㅜ 어떻게 극복하면 좋을까요.. ㅠㅠㅠ 아침에 일어나는게 너무 힘들어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이런경우라면 반대로외부활동을해주면좋습니다

흔히 음과양의조화처럼 행동의반대적성향을가진것을해주면중간을찾을수있어도움이될수있습니다

꼭 그이유말고도 운동을꾸준히하면 기분전환에도움이되니 가벼운것부터 시도 해보시길바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

취업에 대한 스트레스와 미래에 대한 불안감이 크기 때문에 앞으로 잘 할 수 있을 거라는 생각과 부담감에 무기력해지는 것으로 보입니다.

흔히 취업준비생들의 마음 중에서 내가 공부를 열심히 해서 취업에 떨어진다면 더욱 상처가 클 거 같기 때문에 취업 준비를 조금 소홀히 하며 탈락을 받았을 때 이번에는 100퍼센트의 노력을 안했으니 떨어졌는거야 라고 위안을 삼는 경우가 많습니다.

취업에 대한 두려움과 공포감이 많긴 하겠지만 단기간 빠르게 준비를 하면서 최선을 다한다면 본인에게도, 부모님께도 큰 행복을 가져다 줄 수 있을 겁니다.

취업에 대해서 6개월, 3개월, 1개월, 1주, 하루의 일정표를 계획하신 후 성실히 이행하신다면 분명 좋은 결과가 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~