점심만 먹으면 일려오는 식곤증, 어떻게 이겨낼 수 있을까요?
안녕하세요 ~
점심 식사만 하면 30분 내외로 곧바로 헤어나오지 못할 것 같은
잠이 쏟아집니다.
너무 졸려서 결국 낮잠을 자야지 해결이 되는데
혹시라도 의료적으로 이를 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
많이 피곤하신 경우에는 비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민을 점심 식사 후 드시는 것을 추천드리며,
그 외에 식사 후 2시간 뒤 쯤 졸음이 오기 좋은 때에,
코엔자임큐텐과 아르기닌을 조합해서 같이 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
영양제가 싫으시다면 간단히 커피를 드시는 것도 괜찮습니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식곤증은 소화를 위하여 소화기관으로 혈류가 몰려 상대적으로 뇌나 다른 기관으로의 햘류량이 적어져 발생합니다. 그렇기에 조금씩 천천히 식사를 하는걸 일단 권장드려봅니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
의료적으로 잠을 깨려는 것은 추천드리지는 않습니다.
스트레칭하시거나 산책 혹은 비타민 드시는 것 혹은 피로회복제를 드시는 것 추천드립니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식곤증이 오는 원인으로는 식후에 혈액이 소화기간에 몰려 뇌로가는 혈류량이 줄어서 졸음이 오게 됩니다. 따라서 이 경우 식사량을 줄이기 권장드리며, 위장운동조절제를 복용하셔 소화를 돕는 것이 식곤증을 줄이는데 도움을 줄수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
집중력 저하가 너무 심하다면 메틸페니데이트 성분의 처방약을 이용하는 방법이 있습니다.
일반적으로는 피로회복제인 아르기닌, 카페인, 타우린 등의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감이 심하신거라면 판토텐산이 고함량인비타민B군, 마그네슘포함 미네랄, 홍경천 추출물이 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌을 보충하시는 것도 도움이 됩니다.