건강관리
디톡스다이어트 후 요요, 식단 조절이 필요할까요?
최근에 디톡스 다이어트를 했는데 단기간에 살이 빠지는 건 좋았지만... 끝나고 나서 식단을 일반식으로 바꾸니 요요가 너무 심하게 왔습니다 ㅠㅠ... 디톡스 전에 먹던 양보다 훨씬 적게 먹는 것 같은데도 살이 계속 찌는 것 같아서 너무 스트레스 받습니다... 혹시 디톡스 다이어트 후에 요요가 왔을 때 식단 조절을 어떻게 해야 하는지 자세히 알려주실 수 있을까요? 어떤 음식을 먹어야 하고, 또 피해야 하는지, 그리고 식사량은 어떻게 조절해야 다시 살이 빠질 수 있을지 궁금합니다... 전문가분들의 조언을 간절히 기다립니다... 도와주세요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요요현상을 최대한 방지하기 위해서는
극단적인 식단이 아니라 지속가능한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 식단 조절이 필요해요
모든 다이어트 및 건강 관리에는 식단 관리가 시너지 작용을 할 수 잇엉 ㅛ