다리에 쥐가 자주나는 이유와 대처방법은?
허리에 협착증과 목디스크증상이 있습니다.
최근 하루에 8시간정도 서서 작업을 하고 있는데요 이삼일에 한번씩 양쪽다리 허벅지나 종아리에 쥐가 나서 자다가 깨 십여분 고통을 받고 있습니다.
허리협착이 원인인지 아니면 다른 원인은 뭐가 있을까요?
종합비타민과 마그네슘은 챙겨먹고 있는데 어떻게 대처해야할까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다. 일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다. 근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다. 하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
쥐가 자주나는 증상은 비특이적인 증상으로 건강의 특별한 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 허리 협착증과는 전혀 관계 없어 보입니다. 하지만 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 심하시다면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
반복적인 다리의 증상은 척추협착증이 원인이 되었을 가능성을 가장 먼저 고려해보아야 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
허리 협착증으로 인해 발생할 수 있지만 서서 작업을 한 후 이후에 자다가 통증이나
쥐가 나는 경우에는 수분 부족으로 인한 탈수나 영양 부족 혹은 근육을 충분히 풀어 주지
않고 주무시는 경우에 발생할 수 있습니다. 종아리에 정맥류가 발생하는 경우에도 통증이
발생할 수 있으며 장기간 서 있는 일을 할 때 정맥류가 생기는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.
다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.
무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,
당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.
허리협착으로 인해서도 일어날 수 있지만 다른원인으로 경련이 자주 발생할 수 있기 때문에 정형외과 또는 신경외과에 내원하시어 약물복용을 해보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것은 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애, 과사용으로 인한 근육의 과긴장, 전해질 부족으로 인한 경련, 허리 디스크 탈출이나 협착 또는 신경 주행 과정에서 발생한 신경의 손상 등이 원인이 될수 있습니다. 하지정맥류가 의심된다면 흉부외과에서 진료를 보시면 되겠으며 디스크 탈출이나 주위 조직으로 인한 신경 눌림이 의심된다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 권장드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
다리에 쥐가 잘 생기는 경우 허리의 척추간 협착증 이외에도 하지정맥류나 전해질 이상 등의 원인이 있지만 척추간 협착증이 있으시다면 이 가능성을 가장 높게 생각해야겠습니다.
정형외과나 신경외과 방문하셔서 척추간 협착증에 대한 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
허리협착증으로 다리 쥐나는 것은 흔한 현상은 아니며
오히려 다리 근육의 과긴장과 허혈이 쥐를 유발합니다.
평소에 카프레이즈같은 운동을 해주시고
자기전에도 잘풀어서 혈액순환 잘시켜주시기 바랍니다.