사람 체질에 따라 다르기는 하지만 대부분 힘들어 합니다. 사람은 아침에 일어나 햇빛을 받으면 비타민D 형성되고 이는 세로토닌 호르몬을 생성하고 밤이 되면 잠 오게 해주는 호르몬인 멜라토닌이 생성되면서 잠을 자는 것입니다. 그런데 주야 교대 근무를 하게 되면 경우 낮에는 잠을 자고 밤에 활동하기 때문에 신체 무리가 많이 가면서 힘들게 됩니다. 실체 친구가 주야 교대 근무하는데 2년 지난 지금도 힘들어하기는 합니다.
50대에 교대 근무를 하는 것은 신체적, 정신적, 사회적으로 상당한 부담이 될 수 있습니다. 특히 야간·교대 근무의 건강 위험은 나이가 들수록 더 커지므로, 본인의 건강 상태와 생활 여건을 신중히 고려해야 합니다. 불가피하게 교대 근무를 해야 한다면, 건강 관리와 주변의 이해, 지원이 매우 중요합니다