스트레스나 우울이 심한 날 매운 음식을 먹으면 정말 효과가 있나요? 심리적으로 그렇게 믿는 건가요?

Question

개인적으로 매운 음식을 잘 먹지 못해서 항상 궁금했습니다.

스트레스가 심한 날이나 우울한 날 주변에서 매운 음식을 많이 추천하더라구요.

정말 매운 음식이 심리적 안정에 효과가 있는 것인지 사람들이 그렇게 믿고 먹는 것인지

매운 음식을 먹는 사람들의 심리도 궁금해요.

매운 음식보다 더 효과적인 스트레스 해소 방법이 있는지도 질문 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 먹는 건 심리적 안정감을 느끼기 위해서가 아닙니다.

매운 음식은 자극적이기 때문에 안정감과는 거리가 멀죠. 매운 음식을 먹으면 통증을 느끼게 됩니다.

바로 이 통증을 통해 걱정을 잊어 버리기 위해서 매운 음식을 먹는 것입니다.

하지만 그 효과는 통증을 느끼는 동안으로 그치는 경우가 많습니다. 과도하게 매운 음식은 건강에도 좋지 않습니다.

그래서 매운 음식과 같은 짧은 자극 보다는 건전한 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.

실제로 매운음식을 먹으면 엔도르핀이 분비되서 약간의 스트레스가 해소될 수 있다는 내용이 있습니다

하지만 매일 지속된다면 매운음식이 위장장애를 일으킬 수 있으므로 장기간의 스트레스법이라 할 수는 없습니다.

사람 마다 매우 다른 스트레스 해소법이 있으므로 독서, 영화, 운동 등 실제로 해보시고 본인의 맞는 스트레스 해소법을 찾아보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

매운음식을 먹는 것이 매운맛은

통각이기때문에

통각으로 인하여 기분이 좋아지는 효과가 나타나는 경우가 있습니다

하지만 그것보다는 좋아하는 음식을 먹는것이 더 스트레스가 풀릴것 같네요

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스트레스가 심할때 매운음식을 먹으면 효과가 있습니다

매운성분이 어느정도의 흥분상태를 만들어주기 때문이죠

또한 운동을 하는 것도 좋을 것 같네요

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

매운음식을 먹는다면 이는 통증으로

뇌에서는 이를 상쇄시키기 위하여 몸에서 엔도르핀이 분비되게 되고

이로써 스트레스가 해소될 수 있으나 과도한 매운음식 섭취는 위장에

무리를 줍니다.

그렇기 때문에 운동이나 취미활동을 통한 스트레스 해소가 필요해보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

매운것을 먹으면 매운맛을 잊기 위해서 엔드로핀이 분비됩니다

이러한 엔드로핀은 힘든것을 잊게 해주고 스트레스가 해소된다고 느끼기 때문에 나타날수있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

스트레스를 많이 받을때 매운음식 등을 먹으면서 스트레스를 해소하는 분들이 종종

있습니다. 하지만 이 행동은 일시적일 뿐 근본적인 해결방법이 될 수 없습니다.

스트레스를 받게 하는 근본적인 원인을 파악하세요. 그리고 그 원인을 해결하시는 것이

가장 좋습니다. 그래도 해결되지 않는다면 가까운 전문병원을 방문하여 상담을 받아보시는 것이

가장 좋은 해결책이니 참고하세요.