가루 프로바이오틱스 효과가 별로 없는건가요?
얼마마전에 변비에 걸린 것 같아서 프로바이오틱스를 5개 한꺼번에 먹엇는데 아무런 소식도 없고 아직도 소식이 앖네요.. 광고에서는 완전 활동이 잘 된다라는 듯이 말을 하던데 효고ㅏ가 없는갓인가요?
프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등의 제품들은 효과가 없는 것은 아니지만 광고에서 홍보하는 것 만큼의 효과는 없습니다. 제품 광고는 다소 과장되게 하기 때문에 그 정도 효과를 기대할 수 없습니다.
안녕하세요.
프로바이오틱스를 변비약으로 오해하는 경우가 많으며 이는 변완화제의 역할을 하지
않습니다. 인체에 원래 있는 유산균을 추가로 복용하는 것이지만 이미 장내에 충분한
유산균이 이미 충분히 있는 경우, 추가로 복용한다고 변이 더 묽어지지는 않습니다.
소화 흡수를 돕는 역할을 하는 것이 변이 잘 나온다는 뜻과는 다릅니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
프로바이오틱스는 장건강에 좋은 영향을 미치지만 해당 성분이 하제처럼 작용하지는 않습니다. 그러므로 변비가 있을 경우에는 하제를 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
건강보조식품은 원래 극적인 효과를 기대하기는 어렵습니다.
개인마다 효과를 보는 정도가 상이합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
유산균을 드신다고 해서 바로 변이 나오는 것은 아니랍니다. 또한 변비에 효과가 없는 분도 있구요. 변비가 심하다면 변비약을 처방 받아서 단기간 드시는 것이 더 좋습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
네 유산균의 효과는 의견이 분분합니다.
명확하게 변비에 도움되는 세가지는
수분섭취, 운동, 식이섬유가 포함된 음식 섭취 뿐입니다.
유산균의 효과는 회사마다 다릅니다
너무 믿지마시고 5포 한번에 먹지도 마시구요.
위 세가지 잘 실천해주세요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
프로바이오틱스는 꾸준히 복용해줘야 효과가 있습니다.
그리고 변비의 가장 흔한 원인은 유산균이 적어서가 아닙니다.
병원에 변비환자가 오면 우선 식이섬유가 많이 들어있는 음식, 채소, 과일을 많이 먹을것을 교육하며 대변이 수분을 머금을 수 있게 도와주는 glycerin , mago, lactulose 같은 약을 주거나 bulk agent 같은 cellulose를 처방합니다. 프로바이오틱스는 메인 치료가 아니고 도와주는 역할입니다.
또, 유산균은 제안된 섭취량 이상으로 섭취하더라도 기능성이 더 좋아지는 것은 아닙니다. 오히려 과량으로 섭취하면, 이형젖산발효(heterofermentation)를 하는 균주의 경우에는 가스를 발생시켜 설사 등을 유발할 수 있으므로 주의하여야 합니다.