자기전에 씹는 껌 ..진짜 괜찮은가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자기전에 씹는 껌을 자기전에 씹어도 되는건지 궁금하시군요.

자일리톨은 천연 감미료로 설탕을 대체해서 충치세균이 천연 감미료 환경에 있으면 이를 대사하지 못하고 죽기 때문에 오랫동안 자주 자일리톨을 섭취하면 충치세균을 감소시킬 수 있습니다.

설탕이 들어가 있지 않은 자일리톨 껌은 자기 전에 씹어도 괜찮습니다.

하지만 자기전에 자일리톨 껌을 몇 번 씹는다 해서 충치가 하나도 안생기고 하는 것은 아닙니다.