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테니스 백핸드가 유독 어려운데 실전에서 감각을 익히는 데 도움이 되는 훈련 루틴이 있나요??
테니스를 처음 배우는 입문자인데 포핸드보다 백핸드가 훨씬 어렵게 느껴집니다.
초보자가 백핸드 실력을 빠르게 키우기 위해 교정해야 할 기본 자세나 손목.스탠스의 핵심 포인트가 있을까요???
2개의 답변이 있어요!
기본자세는 무릎을 살짝 굽히고, 어꺠를 공 방향으로 돌리며 몸통 회전을 연습합니다. 백핸드 그립을 안정적으로 잡고 어깨 너비로 다리를 벌리고 체중을 앞발에 실어 균형을 유지합니다. 힘을 빼고 부드럽게 스윙하며 손목은 고정하고 팔과 몸통 회전으로 스토로크 하시기 바랍니다
백핸드는 유닛 턴·스탠스·손목 힘 배분·균형이 핵심
꾸준한 벽치기, 반복 드릴, 영상 피드백이 실전 감각 향상에 매우 효과적
상체 회전과 자연스러운 체중 이동이 빠른 실력 향상의 열쇠
한 동작씩 단계별로 분할 연습하고, 왼손 또는 주 스트로크 손의 감각을 키우는 훈련도 병행하세요