걷기와 런닝하면 허리가 좋아진다는데요...

Question

인터넷에서 보니 걷기를 하다가 적응을 하면 런닝을 하다 보면 허리디스크가 좋아진다고 하는데 진짜 허리가 좋아지는게 가능한지 궁금합니다

Answer 1

걷기나 런닝은 올바른 자세로 할 경우 자세가 교정되고, 코어근육이 발달하면서 허리의 부담을 줄여줄 수 있습니다

잘못된 자세로 너무 과도하게 할 경우 오히려 허리에 부담을 줄 수 있으니,

무리하지 않는 선에서 운동을 하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

허리가 안좋으실때 걷는걸로 많은 도움이 됩니다. 허리에 근육이 생겨 몸을 받치기 때문에 허리에 무리가 덜 갑니다. 허리 아프시다고 무조건 누워게시면 더 안좋습니다. 무리하지마시고 천천히 걸으세요.