멜라토닌 꾸준히 드시는 분 계신가요?

Question

성향이 예민해서

잠을 못든다던가 중간에 깨던가

깊은 잠을 못드는거 같아서요.

멜라토닌 드시는분들 어떠신가요?

효과가 좀 있나요?

Answer 1

멜라토닌은 잠드는 시간을 앞당기는 데는 도움이 되는 경우가 많지만, 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다.

예민한 성향으로 잠이 잘 안 오거나 자주 깨는 분들 중에는 도움이 되었다는 분들도 있지만, 개인차가 꽤 큽니다. 저도 먹어봤는데 효과를 볼때도 있고 아닐때도 있고 제 동생은 하나도 효과가 없다고 하더라구요. 그래도 잠을 잘 못자면 한번 먹어보는 것도 나쁘지 않다고 봅니다.

Answer 2

저는 아니고 제 남편이 꾸준히 먹고있어요 처음 며칠은 효과없다고했고 며칠후부터 효과가 나타나는데 먹고 30분후면 잠이든다고 했어요 남편은 멜라토닌 먹은후부터 만족스러워해서 주변 지인들에게도 추천하고 있어요