너무 더워서 찬물로 사워를 했는데 땀이 더 나는 이유가 멀까요?

Question

제가 아침 저녁으로 샤워를 하는 편입니다. 날씨가 더운 여름철에는 샤워를 하지 않으면 땀이 너무 많이 나기 때문에 자주 샤워를 하는 편인데요. 오늘도 회사를 퇴근하고 집에 왔는데 땀이 너무 많이 나서 찬물로 샤워를 했습니다. 그런데 땀이 더 나는것 같아요. 왜 그러는 걸까요?

Answer 1

• 샤워 중: 혈관이 닫히면서 피부 표면은 차갑게 느껴지지만, 정작 몸속의 뜨거운 열기는 밖으로 빠져나가지 못하고 내부에 갇히게 됩니다.

• ​샤워 후: 샤워를 마치고 욕실을 나오는 순간, 수축했던 혈관이 다시 확장되면서 내부에 갇혀 있던 열기가 한꺼번에 피부 밖으로 뿜어져 나옵니다. 이 때문에 샤워 직후에 오히려 몸이 후끈거리고 땀이 폭발하듯 나게 되는 것이죠.

몸의 착각효과입니다 "추우니까 열을 내자!"

​찬물이 몸에 닿으면 뇌는 현재 환경이 '춥다'고 판단합니다. 그래서 정상 체온을 유지하기 위해 내부에서 열을 더 열심히 생산해 냅니다. 찬물 샤워로 인해 몸이 스스로 열을 내는 상태가 되었는데, 샤워가 끝나고 나니 그 열이 땀으로 배출되는 악순환이 생기는 것입니다.

@ 생활팁: 미지근한 물(또는 미온수)로 샤워하기

우리 체온보다 약간 낮은 30~35°C 정도의 미지근한 물로 샤워하는 것이 가장 좋습니다. 피부 혈관이 수축되지 않아 혈액 순환이 원활해지고, 몸속의 열이 자연스럽게 물과 함께 밖으로 배출됩니다.

​마무리만 살짝 시원하게

미지근한 물로 샤워를 마친 후, 완전히 찬물이 아닌 '살짝 시원한 정도'의 물로 가볍게 마무리해 주면 심한 반발 작용 없이 열을 식힐 수 있습니다.

Answer 2

제가 알기로는 몸 내부에 열이 빠져나가지 못해서 그런거 같더라구요.

그래서 찬물 보다는 미지근한 물로 씻는게 오히려 도움이 됩니다.

Answer 3

아마도 몸안에 열이 식지 않아서 그럴 수도 있어요 

너무 찬물로 하지 말고 미지근하게 하는게 더 좋을듯 합니다 

그리고 선풍기나 에어컨 틀어서 열을 좀 식히는게 어떠실까요 ?

Answer 4

찬물로 샤워시 땀이 더 나는 것 같은 것은, 사람 몸이 체온을 유지하기 위해 체온조절 반사작용 때문에 그래요. 그래서 샤워 후 땀을 흘리지 않고 뽀송뽀송함을 유지하기 위해서는 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋아요~