요즘 면역력이 떨어졌는지 감기가 쉽게 걸리네요

Question

따로 영양제 같은거 챙겨먹는게 없는데 그래서 그런지 감기에 잘걸리네요 홍삼이라도 챙겨먹어야하려나요 영양제먹음확실히 감기 덜걸릴까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

면역력이 떨어진다 라고 한다면

가장 먼저 식습관 + 수면의 질을 개선 시켜 보도록 하세요.

몸을 피곤하게 하지 않도록 하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 유지 하면서 음식도 골고루 섭취하는 것이

중요합니다.

그리고 몸을 움직이는 것도 좋습니다.

햇빛도 받으면서 산책을 하는 시간을 가져보도록 하세요.

그리고 영양제는 의사와 약사와 상담을 통해서 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

먼저 독감예방주사를 접종받아 보세요. 몸의 면역력을 높여줘서 쉽게 감기에 걸리는것을 예방해 줍니다. 그리고 질문자님도 환절기에 춥지 않도록 옷을 잘 챙겨 입으시고 마스크를 착용하여 다니면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요,

면역력이 약해졌다면, 영양제나 홍삼 등 보조식품이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동이 가장 중요합니다.

영양제는 비타민 D와 비타민 C, 아연 위주로 챙기면 효과적입니다.

Answer 4

네~~면역력이 떨어지게되면 감기가 잘 걸릴수도 있습니다 하여 체력과 면역력을높이는거죠 잘 드시고 운동을 열심히 하는거죠~~~

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 젊은 사람들은 못 느끼실수 있는데 나이가 들면 들수록 영양제 먹고 안먹고가 확실하게 차이가 있는거 같아요 물론 플라시보효과도 있겠지만 정신적으로 건강해야 육체도 건강해진다는 생각을 가지고 드신다면 좋다고 생각이 드네요 홍상도 좋고 도라지배즙도좋다고 봅니다

Answer 6

홍삼에 들어 있는 진세노사이드 성분은 면역력 증진과 피로 회복에 좋은데요. 체력이 떨어졌을 때나 스트레스가 많을때 도움이 되고 영양제도 비타민C같은 것을 식후에, 홍삼은 아침이나 식전에 드시는것이 좋습니다. 영양제는 보조수단이라 균형잡힌 식사나 수면, 운동도 같이 해주면 더 좋습니다.

Answer 7

아무래도 일교차가 크기 때문에 우리몸도 약해져서 그런거 같아요

개인적으로는 일반 비타민같은 영양제는 큰 효과는 없었던거 같아요

홍삼이나 마늘진액은 확실히 먹으면 효과가 있더라구요

다음날 몸이 좀더 개운하기도 하고 그랬어요

물론 사람마다 차이는 있겠지만

홍삼이 가장 좋은거 같습니다

Answer 8

홍삼도 좋고 영양제를 꾸준하게 챙겨드시면 면역력 증가에 도움이 됩니다. 그리고 힘들어도 운동을 하시는 것을 추천드리며 옷도 두껍게 입는 것이 좋으며 집에서는 보일러나 내복, 두꺼운 잠옷을 입고 생활하시는 거 추천드립니다.