발표할때 뿐만 아니라 친구들과 대화할때 제 눈코입 움직임같은게 너무 신경쓰이고 웃고 있는데도 표정이 굳는것같은 느낌이 들어요. 친구가 재밌는 얘기를 해즈어서 정말 재미있게 들었는데도 어떻게 반응을 해야하는지 몰라서 웃기만 하는데 제 웃음소리조차 너무 신경쓰여서 사람들과 대화할때 눈치를 정말 많이 보는 것 같아요.. 어떻게 하면 정말 편하게 대화할 수 있을까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다
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