다이어트중 밤 10시에 다이어트 도시락 먹어도 상관없죠?

Question

다이어트중 인데 밤10시에 다이어트 도시락 이랑 다이어트 쉐이크 먹었는데 이 정도는 괜찮죠?1키로 쪘을까봐 겁나요.....

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

아무리 다이어트 도시락이든 다이어트 쉐이크든 다이어트 중이라면 안먹는게 좋겠죠

아무리 다이어트 음식이라도 그시간에 먹는건 수면에도 도움이안되고 소화를 다 시키고 자는개 좋죠

그래도설레는아메리카노 · Answer

밤10시든 언제든 먹고 4시간 이후에 자라고 하죠.  다이어트 도시락이 중요한게 아니라 규칙적인 식사시간과 수면시간이 다이어트에 더 효과적입니다.

더없이뻣뻣한오랑우탄 · Answer

저녁 먹고 아무것도 먹지 않앗야 된니다 다이어트는 괜히 실패하는게 아님 저녁만 먹고 그이후에 먹지 않고 운동이나 산책 후 잠을 자오.

아리따운안경곰70 · Answer

사실 아무리 다이어트 도시락이라 하더라도칼로리가 있기 때문에자기전에는 안 먹는 것이 좋습니다저녁 6시 이후에는 다른 음식들을 추가적으로 섭취 하지 않아야다이어트에 효과가 있습니다다이어트 음식들도 많이 먹으면 살이 찌고자기직전에 먹으면 살이 찝니다

순박한호저300 · Answer

사실 저녁시간에 무엇을 먹는 행위와 그 칼로리도 중요하지만,그보다도 몸이 그 시간을 먹지 않는 시간으로 학습해 나가는게 중요합니다.괴로우셔도 조금씩 참아가심을 추천드립니다.

꽤장엄한코끼리 · Answer

다이어트 중이라도 밤 10시에 소량으로 다이어트용 도시락이나 쉐이크를 먹는 정도는 큰 문제가 되지 않습니다. 중요한 건 총 섭취 칼로리와 하루 활동량입니다. 밤 늦게 많이 먹는 것이 문제되는 건 과식이거나 고 칼로리, 고지방 음식일 때입니다.

도롱이 · Answer

안녕하세요,먹은 열량 자체는 많지는 않아 보입니다. 다만, 다이어트 중에는 음식을 먹은 시간도 중요합니다. 가급적이면 오후 6~7시 이전에는 식사를 마무리하는 게 좋으므로, 먹는 시간을 앞당겨 주시는 것이 좋겠습니다.

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