평소에 잠을 푹 못자는데 푹잘수 일는 방법 알려주세요?

Question

평소에 잠을 푹 못자서 매일 매일 일주일내내 피곤해요 ㅠㅠ

어떻게하면 잠을 푹자고 피로 회복 할 수 있는지 알려주세요.

자주깨고 한전 깨면 잠을 자로 자기도 힘들어요.

방을 엄청 어둡게 하고 자는데 다른방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 평소에 잠을 푹 못자서 매일 매일 일주일내내 피곤해요 ㅠㅠ어떻게하면 잠을 푹자고 피로 회복 할 수 있는지 알려주세요. 자주깨고 한전 깨면 잠을 자로 자기도 힘들어요. 방을 엄청 어둡게 하고 자는데 다른방법 있을까요

☆ 낮잠 피하기

아침 비타민b 복용 / 저녁 마그네슘 복용

필요시 항히스타민제 수면유도제 사용하세요