잘때 옆으로 돌아서 팔배고 자는데 얼굴형 바뀔가요

제가 잘때 옆으로 돌아서 배개에 얼굴 대고 자고나 팔 대고 자는데 이러면 얼굴 삐뚫어지거나 뼈모양이 바뀔가요

그리고 제가 잠버릇이 안좋아서 자고 일어나면 목이랑 승모가 아픈데 이런거 어떻게 줄이나요 이갈이 줄이는법이랑