삼치를 요리해서 섭취하면 어떤 효능이 있나요?

Question

해산물중에서 삼치가 요즘 제철인걸로 알고있는데,

삼치로 여러가지 요리를해서 먹게되면,

삼치를 섭취하게되면 어떤 효능들이 있는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요 검소한늑대입니다.

1.     뼈건강 – 비타민D가 풍부하여 뼈건강에 좋습니다.

2.     혈관건강 – 불포화지방산이 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 배출을 도와줍니다.

3.     눈건강 – 비타민A가 풍부하여 눈건강에 좋습니다

4.     두뇌건강 – 오메가 3지방산 성분 중 하나인 DHA성분이 많아 뇌건강에 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요 밤하늘 푸른물결의오로라님

삼치는 구이랑 조림다 맛있죠

삼치효능오메가3가 많이함유되어있어 기억력증진과 암예방효과적인걸로 알고콜레스테롤 수치조절에도도움된다고하네요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 삼치 같은 경우에는 오메가3도 풍부하고 단백질 칼슘 등등 이런 것들이 풍부해서 많이 먹습니다 그리고 두뇌 발달에도 도움이 되고 꾸준히 숙제하시는게 엄청 좋습니다 저도 그래서 삼치를 엄청 자주 먹는 편입니다