스포츠·운동
다이어트를 천천히해도 끝나면 부작용이 있나요?
보통 살을 빨리 급격하게 빼면 부작용이 있다는 말을
많이 듣는데, 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트를 해도 끝내면 부작용이 있을까요? 아니면 그냥 부작용없이 넘어갈 수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
살을 빨리 빼다보면 요요현상이 오게 되는 경우가 많습니다. 빠르게 살을 빼려다보면 극단적인 식단조절과 무리한 운동, 다이어트 식품섭취 등이 필요할 것입니다. 그러다보면 체질이 변할 수 있습니다. 다이어트가 끝나고 나서 다이어트 때 몸이 문제를 인식하고 다시 영영성분이나 열량이 부족할 때를 대비하여 에너지를 축척하려고 체질을 바꾸게 됩니다. 그 후 음식물을 조금만 섭취해도 많은 양을 축척하며 살이 빨리 찌게 될 수 있습니다. 하지만 식사량에 큰 변화 없이 고르게 양양섭취를 하며 서서히 다이어트를 하게 되면 몸이 민감하게 반응하지 않을 것입니다.오히려 운동을 하는 것이 자연스럽게 받아들일 것입니다. 오히려 운동을 통해서 근육량이 늘면 칼로리 소비가 자연스럽게 늘어나며 섭취한 열량이 잘 소비될 수 있습니다. 그렇다고 갑작스럽게 운동을 멈춰버리면 살이 찔 수 있습니다. 근육량을 유지하지 못하며 점차 줄어들 것이고, 열량소비도 줄어들 것입니다. 목표한 정도로 다이어트를 성공하더라도 꾸준히 운동을 하는게 좋습니다. 대신 서서히 강도를 낮춰도 될 겁니다.
다이어트의 간단한 원리는 섭취하는 열량 보다 사용하는 열량이 높이는 것입니다. 많이 먹으면 더 많이 움직여주면 됩니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 다이어트를 천천히 하는데 부작용이 크게 생길 거 같지는 않습니다 저도 다이어트를 10kg 감량한 적이 있었는데요 빠르게 한다면 당연히 부작용이 생기겠지만 저도 천천히 해서 부작용이 생긴 적은 없습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 다이어트를 급하게 하는 거보다는 다이어트를 천천히 하는게 부작용은 덜 생길 수가 있겠지만 결과적으로 다이어트를 해서 부작용이 생기시는 분도 있는 걸로 알고 있습니다 일단은 다이어트를 원하면 하기는 해야죠
다이어트는 항시 관심이죠
조금만 방심하면 원위치 되는거
따라서 부작용이라는 단어는 인내례이라 생각하거든요
먹고싶은거 참고 적게 먹고 운동하는거 이게 꾸준해야 한다고 생각해요