하루에 두끼만 먹는 다이어트 나중에 부작용있을까요?

Question

하루에 두끼만 먹는 다이어트 나중에 부작용있을까요?

전 하루 두끼만 먹는 다이어트를 하는데 이런식의 다이어트는 나중에 부작용이 나타날지 걱정입니다

오래해보신분들 부작용은 없었나요?

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

하루에 두끼를 적당량으로 먹어서 어느정도 먹어주면 건강에 크게 문제가 되지 않지만

두끼를 많이 폭식을 하게 된다면 건강에 무리가 갈 수 있습니다

Answer 2

다이어트 할때 2끼를 먹으면 부작용이 나타난다는 얘기는 들어보지 못했습니다.

그러나 다이어트는 2끼를 먹든 3끼를 먹든 적절한 식단과 운동이 병행되어야

건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. 저도 2끼를 먹으면서 운동을 하지만

몸이 안좋아지거나 그런 적은 없었습니다.

Answer 3

안녕하세요. 눈부신카구53입니다.

제 생각에는 전혀 문제가 없어보이는데요.

하루 권장 영양분 섭취만 두끼로 잘 해주신다면 오히려 다이어트에 도움이 될 듯 합니다.

하지만 두끼 드시다보면 늦은 밤에 야식 유혹을 떨쳐낼 수 없을 때가 많더라고요~

이겨내시길 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 기러기입니다.

저는 하루 두끼를 먹은지 10년이 넘었는데 전혀 몸에 문제가 생기지 않았고, 별 탈 없이 건강합니다. 사실 하루 3끼 먹는게 시간적으로도 더 힘들지 않을까 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요. 깜찍한코코입니다.

제경험으론 두끼를 생활화하는사람이라 문제될건 없습니다ㅡ다만 먹는음식도 갑자기줄이면 먹던 습관이 뇌에 저장되어 있기에 두끼먹을걸 세끼로 나눠준다던가 하루는 두끼 하루는 세끼 이런식으로 바꿔나가시는걸 권해드리고 싶네요ㅡ또한 칼로리나 영양도 신경 쓰시는걸 잊지 않으신다면 무리없이 먹는양도 줄이시고 세끼를 두끼로도 충분히 바꾸실수 있다고 봅니다. 건강한게 최고죠. 스트레스받지않는 식단으로 건강 챙기세요~^-^/

Answer 6

안녕하세요. 외로운밀잠자리121입니다. 다이어트를 위해서 적게먹는거 자체가 문제가생길수 있을건같은데요

하루에 한끼 두끼를먹는것보다는 칼로리량을 맞추어 세끼를 챙기는게 더좋을것같습니다

규칙적은 식사와 운동이 더 다이어트에 도움이되실겁니다.

Answer 7

안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.제가 아는 다이어트는 절대 굶지말고 소량으로 식량을 하시고 칼로리를 줄이는것이 중요합니다.절대 굶은 다이어트는 몸에도 그렇고 오래가지 못하는것 같습니다.