뇌에 노화가 안오게 하는 방법 있을까요??

Question

요즘 기억력도 안좋아지고 두뇌 회전 속도도 많이 느려진 것 같아 너무 걱정입니다

혹시 뇌의 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있는 것들이 있을까요??

Answer 1

운동하시는 것도 의외로 뇌에 도움이 많이 됩니다

그리고 충분히 잠을 자시는것도 중요해요

수면이 부족하면 집중력이나 기억력이 떨어질수 있어요

또 책이나 악기 같은 오래동안 집중할수 있는것들로 뇌를 사용,해주시는거도 도움이 될거에요

Answer 2

수녀 연구라고 아시나요?

연구자들이 몇년동안 실행한 연구인데 수녀들의 반복적인 습관, 금주와 금연, 뇌를 깨우는 활동(글 쓰기, 가르치기 등)으로 뇌를 건강하게 했다네요 여기서 신기한건 뇌에 알츠하이머의 씨앗이 있었지만 치매 증상은 거의 없었데요

(더 자세한건 지식e에서 볼 수 있더라구요!)