안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
비염 증상의 완화를 위한 노력이 필요해보입니다.
비염을 완화시키기 위해서는
실내 습도를 유지하기 위해서 가습기를 이용하는 것이 좋습니다. 콧속이 건조해지지 않아 비염 예방에 도움이 됩니다.
이불 속의 진드기로 인해 비염이나 피부질환을 일으킬 수 있으므로 침구류를 주기적을 세탁해줍니다.
외출 시에 마스크를 착용해서 미세먼지나 외부의 자극으로부터 보호해줍니다.
집안의 환기를 자주 시킵니다.
감기 바이러스나 호흡기 질환 등으로 비염이 악화될 수 있으므로 손씻기에 신경써주세요.
따뜻한 물을 자주 마시면서 수분을 보충해줍니다.
가급적 차가운 음식은 피합니다.
충분한 휴식을 취하며 스트레스를 완화시킵니다.
균형 잡힌 식습관으로 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. (제철과일, 채소 위주 식단)
비염에 좋은 음식은 국화차, 도라지 배즙, 대추차 등이 있습니다.