다이어트 방법론 종류 특징 알려주세요

체지방 낮추고 몸무게 줄이고 싶네요 어떤 방법들이 있을 까요 고수님들 조언 부탁드립니다

방법 운동 종류 식습관 어떻게 하면 좋을시까료